Verhaltenstherapie

Was ist die Verhaltenstherapie (VT)?

Im Mittelpunkt steht die Hilfe zur Selbsthilfe. In der VT geht es darum, Probleme und Störungen abzubauen. Aber es sollen auch Erfolge und Momente des Glücks wachsen, die spürbare sind. 

Viele Menschen kommen in unsere Praxis, um ihr Verhalten zu ändern oder um andere zu guten Menschen ändern zu wollen. Um Verhalten zu ändern, ist die Verhaltenstherapie die richtige Wahl. 

Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Aufgaben. Doch sind uns einige Aufgaben des Lebens manchmal eine Nummer zu groß. Wir finden keine Lösungen für unser Problem. Die Verhaltenstherapie (VT) kann uns beim Finden der Lösung helfen. 

Unser Verhalten ist erlernt. Dein Verhalten ist erlernt. Und meins auch. Davon geht der Verhaltenstherapeut aus. Für den Therapeuten steht aber auch fest: Wir lernen nicht nut gute, sondern auch störende Verhalten. Hat man ein Verhalten gelernt, kann man es auch wieder verlernen oder bewusst umsteuern. 

Wir können somit auch das schlechte Verhalten verlernen. Aber wir können auch Neues lernen. Du kannst dir sogar viele neue Verhaltensweisen aneignen. Du musst nur wissen wie. Damit kannst du die alten Probleme überwinden. Wie wir das lernen, das sagt uns die VT. 


Für was hilft die Verhaltenstherapie?


Angst: Gerade bei Angst hat die VT gute Ergebnisse erzielt. Bei Angst hat die VT statistisch die besten Ergebnissen.

Burnout-Syndrom: Viele kennen das Gefühl ausgebrannt zu sein. Das Burnoutsyndrom kann durch die VT sehr gut behandelt werden.

Depression: Die VT wird auch bei Depression oft und gut eingesetzt. 

Zwänge: Die VT hat auch sehr gute Erfolge bei Zwangsstörungen gezeigt. 

Lebenskrisen: Bei Lebenskrisen nützt die VT auch, um sein Leben wieder in die Hand zu nehmen.

Glaubenssätze: Die VT hat für viele psychische Leiden ihre Wirksamkeit unter Beweis gestellt. Sie kann dir helfen, wenn du denkst, dass dein Denken oder Fühlen irgendwie seltsam ist. Es kann ja auch sein, dass du selbst dein Erleben oder Handeln irgendwie sonderbar findest. Dann kann dich eine VT gut unterstützen. 

Wie geht die Verhaltenstherapie vor?

Zu Beginn gibt es eine Untersuchung. Es wird erkundet, was das Problem ist. Es wird alles in Betracht gezogen, was mit dem Problem zu tun haben könnte. 

Bei der VT geht es heute nicht mehr nur um das Verhalten. Es werden auch Gefühle und die Sinne untersucht. Es wird auch auf körperliche Leiden Rücksicht genommen. 

Beziehungen können quälend sein. Häufig entstehen auch Probleme zwischen zwei Menschen. Auf solche Konflikte wird auch geachtet. Wenn das Problem klar ist, werden vereint Ziele bestimmt. Dann beginnt die Lösung des Problems. Dafür stehen viele verhaltenstherapeutische Wege zur Verfügung.

In der Therapie schätzt der Verhaltenstherapeut den Klienten als Mensch wert und geht auf deine selbst gesteckten Ziele ein. Damit das geschieht, bringst auch du Ideen hervor. Die Ideen werden dann umgesetzt. Hast du mehr Vertrauen zu dir selbst, handelst du auch besser. Als Beispiel braucht ein Ängstlicher keine Dinge mehr zu vermeiden. Du kannst sie angehen. 



Was kann die Verhaltenstheapie ändern?

In der VT bekommst du Hilfe, um die selbst zu helfen. Die VT orientiert sich an Lösungen für die Probleme aller Art. Dazu gehören Lebensprobleme und auch Lebenskrisen. Du lernst deinen Blick auf die Dinge zu ändern. 

Genauso lernst du Entscheidungen für dich zu treffen. Damit kommst du auch aus der Opferrolle heraus. Auch wenn du im Leben feststeckst, kannst du Veränderungen vornehmen und dein Leben besser machen.

In der Gemeinschaftspraxis in Berlin Moabit, Mitte/Tiergarten sind zwei pyschotherapeutische Psychotherapeutinnen, mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie.



Es gibt verschiedene Wege neues Verhalten zu erlernen. 

Die wichtigsten verhaltenstherapeutischen Modelle werden hier erklärt. 

Operantes Konditionieren

Konfrontationsverfahren

Kognitive Verhaltenstherapie

Achtsamkeitstraining




Andreas Kawallek

Praxis (HPG): Thomasiusstraße 3, 

10557 Berlin, Mitte/Tiergarten

 0176/61 48 80 78

und 

Praxis (HPG): Neue Gartenstraße 52 c,

15517 Fürstenwalde

0176/61 48 80 78

kawallek@heilkundigepsychotherapie.de

Internet: www.heilkundigepsychotherapie.de 


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